대장암 예방과 검진 미리 챙깁시다
대장암이란 결장과 직장에 생기는 악성 종양을 말합니다. 대장암은 우리나라에서 발생하는 모든 암중 11.8%로 2위를 차지하며, 30대 이후 전 연령에 걸쳐 빈번하게 발생하고 있습니다. 대장암은 대부분 특별한 증상이 없으며, 증상이 나타날 때는 병이 이미 상당히 진행 돼 있을 경우가 많습니다. 이번에는 대장암의 주요원인, 대장암의 주요 위험요인에 따른 예방법, 자주 묻는 질문 대장암 암예방 10대 수칙, 대장암 국가 암검진프로그램, 50세 이상 대장암검진에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 대장암의 주요 원인 1.1. 붉은 고기 및 육가공품 섭취☑️ 붉은색 고기란 쇠고기, 돼지고기, 양고기와 같이 붉고 어두운 색의 고기로, 붉은 육류 섭취량의 증가는 헴철의 섭취량 증가를 유도할 수 있으며, 그 결과 A..
2025. 6. 19.
치매예방에 도움되는 10가지 음식 총정리
최근 연구에 따르면 특정 식품들이 뇌 건강 개선과 치매 예방에 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 호두, 고등어, 블루베리, 시금치, 카레, 커피, 콩, 검은참깨, 미역, 포도주 등 10가지 식품들이 다양한 케머니즘을 통해 인지 기능을 향상시키는 것으로 입증되고 있습니다. 이들 식품을 꾸준히 섭취할 경우 뇌세포 보호부터 신경전달 물질 생성까지 다방면에서 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 다음과 같이 알아보겠습니다. 1. 뇌 건강의 필수 영양소를 제공하는 견과류 1.1. 호두☑️ 항산화 작용뉴욕 주립 발달장애연구소의 실험 결과, 호두를 꾸준히 섭취한 실험군에서 기억력과 공간 인지능력이 크게 향상된 것으로 나타났습니다. 이는 호두에 함유된 DHA와 알파리놀렌산이 뇌세포막을 강화하고 염증을 억제하기..
2025. 5. 27.
