치매예방에 도움되는 10가지 음식 총정리
최근 연구에 따르면 특정 식품들이 뇌 건강 개선과 치매 예방에 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 호두, 고등어, 블루베리, 시금치, 카레, 커피, 콩, 검은참깨, 미역, 포도주 등 10가지 식품들이 다양한 케머니즘을 통해 인지 기능을 향상시키는 것으로 입증되고 있습니다. 이들 식품을 꾸준히 섭취할 경우 뇌세포 보호부터 신경전달 물질 생성까지 다방면에서 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 다음과 같이 알아보겠습니다. 1. 뇌 건강의 필수 영양소를 제공하는 견과류 1.1. 호두☑️ 항산화 작용뉴욕 주립 발달장애연구소의 실험 결과, 호두를 꾸준히 섭취한 실험군에서 기억력과 공간 인지능력이 크게 향상된 것으로 나타났습니다. 이는 호두에 함유된 DHA와 알파리놀렌산이 뇌세포막을 강화하고 염증을 억제하기..
2025. 5. 27.
